Oruç tutarken vücutta neler olur?

Normalde yemek yediğimizde vücut, enerji üretmek için ihtiyaç duyduğu glikozu yiyeceklerden alır. Oruç tuttuğunuzda, vücudunuz normal glikoz kaynağına sahip değildir. Sonuç olarak, hücreleriniz glukoneogeneze başlar. Karaciğer laktatı, amino asitleri ve yağları enerjiye dönüştürür.

Bu size nasıl destek ediyor?

Her gün yapılan araştırmalar, orucun vücudunuz ve sağlığınız üzerindeki etkisini kanıtlıyor.

Nutrition and Healthy Aging tarafından Haziran 2018'de yayınlanan bir pilot çalışma, 23 çalışma katılımcısında 16:8'in sistolik kan basıncını önemli ölçüde azalttığını buldu. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre yüksek tansiyonun kalbe, böbreklere, beyne ve gözlere zarar verebileceği iyi bilinmektedir.

Buna ek olarak, LDL kolesterol seviyelerini (kötü kolesterol) yönetir, iltihaplanmayı azaltır, kan şekeri kontrolünü iyileştirir ve potansiyel olarak diyabet riskini azaltır.

Ayrıca oruç tutmak, insan büyüme hormonlarının salınmasını teşvik eder. Büyüme, hücre yenilenmesi, üreme ve metabolizma için önemlidir.

Kim bu ekstra inatçı kiloları kaybetmek istemez ki? Ketoz , kilo kaybına yol açacak enerji üretmek için vücudunuzda depolanan yağların kullanılmasını içeren oruç döneminde daha sonra gerçekleşen bir süreçtir.

Tüm bu faktörler yaşlanmayı geciktirir. Evet! Sonsuz gençlik bir efsane olabilir, ancak her zaman en iyi ikinci seçeneği tercih edebilirsiniz: oruç tutmak! Yapılan her bir çalışma, oruçtan kaynaklanan tüm faktörlerin daha iyi sağlık ve uzun ömür belirtilerine yol açtığını kanıtlıyor. Daha derin araştırma, oruç tutmanın azalmış hücresel hasar ve sağlıklı DNA bakımı olduğunu gösteriyor. Bunlar, yaşlanmayla savaşmanın iki anahtarıdır çünkü hasarlı hücreler kronik hastalıklara yol açar ve yaşlanma, DNA çürümeye başladığında başlar.

Oruç tutmak herkes için güvenli midir?

Emzirenler, hamileler, şeker hastalığı olanlar veya tansiyonu düşük olanlar da dahil olmak üzere tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler oruç programından önce doktorlarına danışmalıdır...

Oruç tutmak günlük performansımı etkiler mi?

Çok sık oruç tutmak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri, özellikle de elektrolitleri tüketebilir ve bu da sizi ilk başta yorgun hissetmenize neden olur. Bunun olmasını önlemek için her zaman AEGIS'e ulaşabilirsiniz. Stevia, BCAA, B3, B2, B6 ve B5 vitaminleri ve en önemlisi kanıtlanmış yağda çözünen antioksidanlar gibi doğal güçlendiriciler ve aktif maddeler içerdiğinden, performansınızı en üst düzeye çıkarmak için sizi beslemeyi amaçlayan sağlıklı bir içecektir. yaşlanma karşıtı olmak ve uzun ömürlülüğü teşvik etmek..